Wiosenny restart dla mam: Naładuj baterie po zimie

Wszystkie to znamy – pod koniec zimy jesteśmy już zmęczone niekończącymi się katarami i kaszlem, stresem, czy dzieci będą mogły pójść do przedszkola, czy znów rozłoży je choroba. Ubieranie jest też bardziej skomplikowane niż latem, a dodatkowo nie jest tak łatwo zająć dzieci całodziennym bieganiem na zewnątrz. Do tego brakuje nam słońca i ciepła, więc energia powoli się kończy. Najwyższy czas naładować baterie! Nie macie możliwości wyjechać na weekend do spa? Ukradnijcie chociaż chwilę dla siebie w domu i pozwólcie sobie na odrobinę relaksu i rozpieszczania.

Domowy salon kosmetyczny

Zafundujcie swojej skórze i włosom wiosenną pielęgnację – nawet w domu. Po zimie potrzebują odżywienia i nowej energii. Wystarczą do tego składniki, które znajdziecie w swojej kuchni.

• Owsiany peeling na przebudzenie skóry

Zróbcie papkę z drobnych płatków owsianych, miodu i odrobiny wody lub jogurtu. Wmasujcie ją w wilgotną twarz, a następnie spłuczcie.

• Miodowa maska rozświetlająca

Wymieszajcie miód, jogurt i trochę soku z cytryny.

• Maska z awokado dla przesuszonej skóry

Rozgniećcie dojrzałe awokado, dodajcie miód i oliwę z oliwek.

• Domowa różana woda do twarzy dla nawilżenia

Dostałyście róże na Dzień Kobiet? Gdy zwiędną, zalejcie garść płatków 200 ml gorącej wody, przykryjcie i zostawcie do zaparzenia aż do wystygnięcia. Następnie przecedźcie i użyjcie do twarzy. Resztę wody różanej przelejcie do czystego słoiczka i przechowujcie w lodówce na później.

Ręce także sporo przeszły zimą. Jak przywrócić im miękkość? Nałóżcie na nie maskę z naturalnego jogurtu i miodu. Albo posmarujcie je lekko podgrzaną oliwą z oliwek i na pół godziny załóżcie plastikowe rękawiczki.

A jak zadbać o włosy po zimie? Maską z miodu i oliwy z oliwek lub oleju kokosowego. Przeciw rozdwajaniu końcówek dodajcie jeszcze rozgniecionego banana, a dla mocnych i lśniących włosów – jajko.

Wykorzystaj naturalną ładowarkę

Zimą nie miałyście ochoty wychodzić na zewnątrz i wolałyście spędzać czas w domu? Teraz wynagrodźcie to swojemu ciału. Wiosenne powietrze i promienie słońca naładują was nową energią. Wychodźcie na spacery, kiedy tylko się da. Odrzućcie wstyd i ćwiczcie na świeżym powietrzu.

Kto chce wykorzystać wiosenną moc natury w pełni i spróbować trochę „magii”, może w dzień wiosennej równonocy na chwilę zanurzyć się w nurcie potoku. Pozwólcie, by płynąca woda zabrała ze sobą całe zmęczenie, troski i ponury zimowy okres. Poczujcie, jak wraz ze świeżą i chłodną wodą napływa do was nowa siła.

Dzięki noworocznym postanowieniom być może zaczęłyście ćwiczyć. Dodajcie do tego zestawy jogi pobudzające przepływ limfy albo spróbujcie ćwiczeń qigong, które uczą pracy z energią życiową.

Czy słyszałyście o kąpieli leśnej?

Japońscy naukowcy badali, jak spacer po lesie wpływa na człowieka, i opracowali metodę, która zmienia zwykły spacer w terapeutyczną procedurę poprawiającą metabolizm, układ sercowo-naczyniowy, samopoczucie psychiczne, a nawet zmniejszającą ryzyko raka.

Jak to zrobić?

• zostawcie w domu telefon, smartwatch i podobne urządzenia
• wyruszcie same, skupcie się na sobie i naturze
• nie wyznaczajcie celu, nie trzymajcie się szlaków turystycznych – zejdźcie z dróg
• pozwólcie, by natura prowadziła was intuicyjnie
• wyłączcie ukierunkowane myśli, zwracajcie uwagę na dźwięki, zapachy i detale wokół

Brzmi oczywiście i łatwo? Na pewno…? Możecie się zdziwić, gdy spróbujecie naprawdę tego przestrzegać. Jeśli chcecie doprowadzić swoją leśną medytację do perfekcji, weźcie sobie do serca jeszcze jedną radę japońskich badaczy: spacerujcie w naturze z uważnym szacunkiem.

Paliwo dla waszego ciała

Zadbajcie o wiosenne odżywienie ciała także od środka. Stopniowo odciążajcie swoją dietę. Jeśli się na to zdecydujecie, możecie spróbować krótkiego postu albo dnia warzywnego.

Pamiętajcie, że słońca wciąż jest za mało. Dlatego nadal trzeba uzupełniać witaminę D. Z wiosennym zmęczeniem pomogą też witaminy z grupy B, żelazo, magnez lub grzyb reishi. Dodajcie zielone superfoods, takie jak chlorella, spirulina i zielony jęczmień.

Coraz silniejsza będzie także moc ziół. Wiosną nie zapominajcie o ostropeście i mniszku lekarskim dla wsparcia wątroby ani o pokrzywie, która oczyszcza krew i wspomaga detoksykację.

Wspieraj dobry nastrój

Nie zdążyłyście zrobić noworocznego podsumowania? Zapiszcie, na co czekacie w przyszłości, w czym chciałybyście się rozwinąć i czego doświadczyć. Znajdźcie chwilę, zamknijcie oczy i wyobraźcie sobie film o waszej przyszłości, w której udaje się wszystko, czego pragniecie. Nie ma powodu wątpić, że tak wkrótce będzie ;-) Już teraz w waszym życiu jest jednak wiele rzeczy, za które możecie być wdzięczne. Czasem traktujemy je jako oczywiste albo nawet ich nie zauważamy. Gdy się jednak nad tym zastanowicie, znajdziecie te radości w swoim życiu – i dadzą wam siłę na kolejne dni.

Wiosna to doskonała okazja, by zacząć od nowa z lekkością i radością. Znajdźcie czas dla siebie, czerpcie siłę z natury i cieszcie się każdym dniem. A przede wszystkim pamiętajcie – tylko szczęśliwe mamy mają szczęśliwe dzieci!

Wasz zespół Mama Labels